Las instagrammers de fitness también tienen michelines



Si os interesa la moda, la belleza y el ejercicio seguramente tengáis una cuenta en Instagram, la red social en la que la imagen es la reina y prima por encima de todo. Diariamente millones de personas, famosas y anónimas, comparten en Instagram sus trucos de belleza, sus outfits de diario y, cómo no, sus progresos en el gimnasio.

Si nos referimos exclusivamente a las instagrammers de fitness podemos ver como la mayoría de ellas aparece siempre con un cuerpo escultural y con un porcentaje de grasa muy bajo. Pero, ¿es todo esto solo una pose o realmente pueden estar así 24 horas al día y 365 días al año? Atentas, porque no es oro todo lo que reluce…

Cuerpo escultural: ahora lo ves, ahora no lo ves

Una de las últimas instagrammers en sacar a relucir el tema de las poses, lo que es ficción y lo que es realidad ha sido Anna Victoria, creadora del método Fit Body Guide. Dos imágenes de su cuerpo, una posando y con una postura muy favorecedora y la otra sentada y con la postura que solemos mantener la mayoría de personas a lo largo del día, mostraban lo que muchos llevaban sospechando mucho tiempo: las imágenes de Instagram de la mayoría de cuentas son de todo menos naturales.

Me 1% of the time vs. 99% of the time. And I love both photos equally. Good or bad angles don't change your worth ❤️ I recently came across an article talking about how one woman stated she refuses to accept her flaws, because she doesn't see them as flaws at all. I LOVED that because it sends such a powerful message that our belly rolls, cellulite, stretch marks are nothing to apologize for, to be ashamed of, or to be obsessed with getting rid of! As I'm getting older, I have cellulite and stretch marks that aren't going away, and I welcome them. They represent a life fully lived (for 28 years so far :)) and a healthy life and body at that. How can I be mad at my body for perfectly normal "flaws"? This body is strong, can run miles, can lift and squat and push and pull weight around, and it's happy not just because of how it looks, but because of how it feels. So when you approach your journey, I want you to remember these things: I will not punish my body I will fuel it I will challenge it AND I will love it ??? If you're following my page, you're a part of helping me spread this message and creating this movement – thank you. #fbggirls

Una publicación compartida de Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) el 16 de Ene de 2017 a la(s) 3:12 PST

Una buena pose en la que estemos favorecidas, una buena iluminación que resalte nuestras «zonas buenas» y oculte esas «zonas rebeldes» y, por supuesto, alguno de los filtros de las múltiples aplicaciones de retoque fotográfico que todos tenemos en nuestros teléfonos, hacen la magia. De pie tienes un bonito six-pack, pero cuando te sientas ya no lo tienes. Ahora lo ves, ahora no lo ves.

Las imágenes de «transformaciones» en las que podemos ver el cambio de una persona después de, en teoría, mucho trabajo y sacrificio tanto con ejercicio como con dieta se llevan muchos likes en redes sociales. El hecho de saber que una chica que ahora tiene un físico imponente ha comenzado con un tipo corporal diferente (y más cercano a la media) hace que las personas se sientan identificadas con ella y aprecien el trabajo que hay detrás.

Pero no siempre esas transformaciones son fruto solamente del esfuerzo. Como hemos dicho, un buen ángulo de cámara, el hecho de llevar unas horas sin ingerir alimentos o una buena iluminación pueden hacer que la modelo se vea mucho mejor en cuestión de segundos. Es lo que muchas han llamado 30 seconds transformation. Para muestra, estas fotografías de Instagram:

⭐️SelfLove Bootcamp w/Kenzie & Gina⭐️ DAY 16: EMBRACE THE SQUISH · Okay guys, NEITHER of these pics have been edited, retouched, photoshopped, etc. They were taken about 30 seconds apart, this morning at the same camera angle. I am literally twisting my body so far that my stomach disappears on the left. ??If you would have come across the picture on the left only, some of you may have thought, "omg that girl is so skinny, I wish I looked like that" ??This is the problem with the internet. A lot of women only post pictures like the one on the left & at the exact same time they also look like the picture on the right, but if we only see the skinny pic, we think they "have the perfect body" & internalize the idea that we don't. ??This is not true for everyone, but it is true for ALOT of women. ??Today in SelfLove Bootcamp, we are working to #embracethesquish ? Embracing those parts of our bodies where our skin rolls, squishes & sags. Because they are NORMAL parts of all bodies. 99% of the reason we feel they are bad, gross, make us look ugly, make us not sexy is because of the airbrushed & mutated images we see 10 million times a day everywhere we look. ??LADIES & MEN: The rolls are sexy, beautiful & natural. No matter how big or small they are. ??At the same time, I know they give you anxiety & make you feel all the negative thoughts, whether you have an ED, BDD or not. I honor those feelings you have & share them with you at times. We are all human & it is impossible to escape the beauty standards that have been placed upon us. ??I want you to know that your body, naturally, as it is right now is enough. ??Try not to compare yourself to images you see, those photos should not control your happiness, your self-worth or how you feel about your body. ??Keri Washington said "You cannot compare your insides to another person's outsides" ☝? REMEMBER THAT WHEN YOU'RE FEELING LOW. 〰 LOVE, SUPPORT & POSITIVITY ?xo #thereisnowrongwaytobeawoman #SelfLoveBootcamp #beforeandafter

Una publicación compartida de ·*· H A L L E ·*· (@_____halle__) el 15 de Ene de 2017 a la(s) 10:06 PST

BLOATING ? I've been feeling pretty stressed the past few weeks and have suffered with severe bloating most days, not sure why ? But yesterday it hit a whole new level ? I want this photo to prove that no, I don't walk around with abs every day. In fact, it's a shock if I still have them by lunchtime ? (this is me standing normally, not pushing my stomach out) So just a little reminder to use IG for inspiration and to motivate you rather than to compare yourself to! A bad day yesterday led me to comfort eat all day – binge eating at it's finest I tell you ? We're only human and all of us slip up sometimes. I was about to start getting annoyed at myself then @claudetteannaliese reminded me 'one day will not make you fall off track' which is SO ?? FLIPPING ?? TRUE ?? If you have a day of eating whatever you want.. WHO CARES! Wake up the next day, make a plan and get back to it ?? As I've clearly proved, everyone goes through the exact same struggles! We're all here to support each other through the good AND the bad ?? . Oh and soz about the red face/wet hair look ? Pic was taken post workout! If anyone has any tips for cutting out certain foods from bloating please let me know ??☺

Una publicación compartida de Lucy Baker (@fitlifelucy) el 11 de Ene de 2017 a la(s) 11:24 PST

20 hour transformation photo ?? Since it's the day after thanksgiving I thought it'd be appropriate to share this photo ? The first photo was taken yesterday morning after working out, the second was at night after eating a whole bunch of food with my whole tummy relaxed and the third was this morning again after working out ?? I've posted a photo like this before but I just wanted to remind you that it's normal for your stomach to get bigger after large meals and that our bodies don't look the same throughout the day! I know I get pretty bloated looking after I eat a lot and that used to really upset me because I thought there was something wrong with me and that nobody else's tummy looked like this after eating but I realised its just not shown or talked about a lot. So I just wanted to show what my relaxed food baby tummy looks like compared to my empty, post workout tummy. I'm learning to love my body in ALL its forms, not just when it looks lean and toned because I know I don't look like that all day. It's time for me to love and appreciate the body I have and stop striving for "perfection" ☺️ Anyway, I hope you all had an amazing thanksgiving, got some delicious food in and spent quality time with your family and friends!! ?☀️

Una publicación compartida de Sara Puhto (@saggysara) el 25 de Nov de 2016 a la(s) 1:35 PST

Un fotógrafo nos da las claves


Para saber qué se debe tener en cuenta a la hora de que las fotos y selfies nos den un mejor resultado hemos hablado con Jesús León, fotógrafo y editor en Xataka Foto. Él nos da las claves que hacen que estas fotos mejoren con unos simples detalles:

  • Cuidar al máximo la luz: «cuanto mejor luz tengamos mejores fotos conseguimos. Mejor siempre con luz natural, a través de una ventana grande si es interior y en exteriores mejor en zonas de sombra, no sol directo», nos dice Jesús. Hay que evitar que haya reflejos o sombras.

  • Escoger una buena localización: «hay que cuidar mucho el fondo, para que haga buen contraste y no distraiga. Mejor cuanto más simple. También evitar elementos en la escena o encuadre, limpiar, quitar lo que sobra y distraiga…»

  • Todo en sintonía: «cuidar la ropa, elegir bien los colores… Ojo al maquillaje y a la peluquería: que todo esté bien cuidado, al detalle, para que todo resalte. Aunque sea un retrato o selfie natural, debe cuidarse bien estos detalles para resaltar. Hay que evitar recargar el encuadre con elementos, detalles, accesorios:eso distrae y hace perder protagonismo a la mirada, expresión y pose».

  • Realizar la foto desde un buen ángulo: «el ángulo lo es todo en retratos y selfies, si es de cuerpo entero si tomamos la foto desde un poco abajo se estiliza más la figura».

  • Cuidar la pose: «el posado es importante, hay que buscar la naturalidad, hay que ensayarlo, ver el mejor ángulo, expresión y aprender a sacarle buen partido. A evitar las posturas y gestos exagerados o forzados, posiciones poco naturales o ángulos poco favorecedores, mejor que estilicen».

Imágenes | iStock

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Las instagrammers de fitness también tienen michelines

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