11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo

0
20
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Smoothie-bowls

El desayuno de los fines de semana es la comida más rica de la semana: te levantas sin prisas porque no tienes que ir al trabajo, te pones tu café y disfrutas de tus tostadas, tortitas, cereales o aquello que desayunes de forma relajada mientras lees la prensa o te pones al día con las redes sociales.

A mí los fines de semanas, cuando dispongo de más tiempo, me encanta desayunar un smoothie bowl: una forma saludable y sabrosa de darle a tu organismo todos los nutrientes que necesita desde primera hora del día. Además, se prepara de forma rápida y admite todo tipo de ingredientes. A continuación os dejamos XX ideas para preparar vuestro smoothie bowl de desayuno.

Los smoothie bowls siempre llevan una base cremosa (no líquida: tiene que tener la textura típica del smoothie que se toma con cuchara) y por encima podemos incluir los toppings que más nos gusten: trozos de fruta, frutos secos, semillas… Estas son las mejores ideas que hemos encontrado por la red.

Smoothie bowl de arándanos y cerezas

Smoothie bowl de arándanos y cerezas

Media taza de arándanos, media taza de cerezas, media taza de frambuesas, medio plátano y media taza de leche de almendras.

Toppings: plátano, cerezas, arándanos congelados, pipas de girasol y semillas de chía.

Receta de @papaya_sunshine

Smoothie bowl de kiwis y alga espirulina

Smoothie bowl de kiwis y alga espirulina

Un plátano congelado, un kiwi, medio aguacate, media taza de leche de almendra y una cucharada de alga espirulina.

Toppings: un kiwi.

Receta de @cheekycoconuts

Smoothie bowl de yogur y remolacha

Smoothie bowl de yogur y remolacha

Un yogur de sabor a coco, media taza de zumo de remolacha y media taza de arándanos.

Toppings: arándanos, semillas de cáñamo y frutos secos (estos vienen en barritas, pero podéis usar los que más os gusten).

Receta de @myjuicykids_andme

Smoothie bowl de moras y melón

Smoothie bowl de moras y melón

Un plátano, una taza de moras congeladas, una taza de melón congelado, una taza de leche de coco.

Toppings: semillas de lino, moras congeladas, higo y coco rallado.

Receta de @alenafoodphoto

Smoothie bowl de plátano y chocolate

Smoothie bowl de plátano y chocolate

Un yogur natural, un plátano, tres onzas de chocolate negro, un chorrito de leche para alcanzar la textura adecuada.

Toppings: plátano, fresas, nueces, almendras, pasas y semillas de lino.

Receta de @lifeofgoodness_

Smoothie bowl de verduras

Smoothie bowl de verduras

Un puñado de espinacas, una barrita de apio, un scoop de proteína de guisante (opcional), un plátano congelado, media taza de leche de almendras, media taza de agua de coco, un poquito de perejil.

Toppings: kiwi, coco rallado y arándanos.

Receta de @lifeofgoodness_

Smoothie bowl de mango y plátano

Smoothie bowl de mango y plátano

Una taza de leche de almendras, medio plátano congelado, un mango, un scoop de proteína (opcional), una cucharada de semillas de chía, una cucharada de cúrcuma.

Toppings: arándanos negros y rojos, cerezas y frambuesas.

Receta de @deliciousandhealthybymaya

Smoothie bowl de açai

Smoothie bowl de açai

Una cucharada de polvo de açai, media taza de arándanos, media taza de frambuesas, una taza de fresas, un plátano, una taza de agua.

Toppings: arándanos rojos, arándanos negros congelados, frambuesas congeladas.

Receta de @heavenlynnhealthy

Smoothie de plátano, mango y kale

Smoothie de plátano, mango y kale

Un plátano, una taza grande de kale (col rizada, podemos cambiar por espinacas si lo preferimos), media taza de canónigos, un puñado de semillas de cáñamo, media taza de leche de almendras.

Toppings: semillas de cáñamo, mango, canónigos.

Receta de @Smoothiebowls

Smoothie bowl de frutas rojas

Smoothie bowl de frutas rojas

Un plátano congelado, una cucharada de crema de almendras, una taza de frambuesas, media taza de leche de almendras.

Toppings: frambuesas, granada, semillas de chía, arándanos rojos y chocolate negro rallado.

Receta de @laurencariscooks

Smoothie bowl de zanahoria

Smoothie bowl de zanahoria

Un mango, un poco de cúrcuma, medio puñado de frambuesas, un poco de jengibre, un plátano, medio pomelo y una taza de leche de coco.

Toppings: plátano y granola (y las florecitas de adorno).

Receta de @singh.monisha

Smoothie bowl de alga azul

Smoothie bowl de alga azul

Un yogur, un plátano congelado, medio calabacín, media taza de leche de coco, un puñado de anacardos, un scoop de proteína vegana (opcional), alga azul en polvo.

Toppings: higos, arándanos y semillas al gusto.

Receta de @paleoandplants

Imagen de portada | Meal Makeover Moms en Flickr
Imágenes presentación | Instagram @smoothiebowls

También te recomendamos


Cinco smoothies para verte más guapa y saludable


Por qué conservar el cordón umbilical es una oportunidad para la salud de tu hijo


Tortitas de avena y smoothie bowl: dos desayunos sanos y ricos


La noticia

11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo

fue publicada originalmente en

Trendencias Belleza

por
Lady Fitness

.


Source: trendenciasbelleza

11 ideas para preparar un smoothie bowl: un desayuno saludable y riquísimo
Valora este post
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.